隱形飢餓
三餐都有吃，身體卻總是累。
SYMPTOM CHECK 你是否正經歷──
「你今天，好好照顧自己了嗎？」
悠活原力研發長 × 營養師團隊
用科學實證、精準補給、真人陪伴，帶你打破「有吃就好」的迷思——
找回為自己與家人，好好補上那塊健康拼圖的主導權。
CASE FILE 選購迷思解謎
「有添加」≠「足量添加」
保健食品不是吃得越多越好，而是知道自己缺什麼、為什麼補、怎麼選、怎麼吃。
這 3 題，你答對幾題？
你答對
0
/ 3 題 已作答 0 / 3
WHY THIS BOOK 本書 3 大特色
把判斷權，還給消費者
01
破解「有吃就好」的迷思
吃得飽 ≠ 吃得夠。先找出營養缺口，再談怎麼補。
02
看懂保健食品，不只看廣告
翻過包裝，看懂成分表與營養標示。點選熱點看看。
03
從瓶子裡走進生產線
原料、劑型、口感到品質檢驗，看懂一瓶是怎麼做出來的。
TIMING 一天的補充節奏
吃對時間，比吃多更重要
MORNING
飯前或空腹
膠原蛋白・UC-Ⅱ・苦瓜胜肽
AFTER MEAL
飯後
魚油・維生素D
ANYTIME
隨時
益生菌・維生素C・薑黃
BEDTIME
睡前
海藻鈣知識補給站
薑黃粉 ≠ 薑黃素
平常煮咖哩、吃薑黃粉就夠了嗎？書中直接破解這個生活迷思。
魚油要跟著油脂吃
從脂溶性營養素切入，「飯後吃」不只是習慣，而有營養學邏輯。
益生菌不只看「幾百億」
與其追求菌數，更應看專利菌株、包埋技術與整體配方設計。
保健食品是日常健康的輔助，而非治病的特效藥；若有身體不適，請務必優先尋求專業醫師協助。
ABOUT THE AUTHOR
廖育琦
悠活原力研發長｜從臨床護理走向預防醫學的營養師0+ 年醫療生技產業經驗
護理 × 營養雙專業背景
0 檔廣播／Podcast 專訪
「如果能在大家還健康的時候，就有人教他們如何正確照顧自己，是不是就能少掉許多病痛的折磨？」認識悠活原力
CONTENTS 六章拼出完整判斷力
目錄與內頁試閱
第一章試閱｜保健食品有需要？因為看過太多來不及
更多精彩內容 →