別讓互動變成職場霸凌
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勞權律師 沈以軒 · 2026 新作

別讓互動 變成職場霸凌

你不是太敏感，你只是需要知道界線在哪裡。
從法律自保到走出傷害，沈律師寫給勞方與資方的實用指南。

《別讓互動變成職場霸凌》書封

比主管責罵更讓人無助的，
是你開始懷疑自己的價值

有位行銷專員，連續三個月在部門會議上被指名檢討。她記下每一次的日期與原話，卻沒有拿去申訴——她先做的是反覆問自己：是不是我真的不夠好。

究竟什麼是正常的職場管理？什麼只是人際衝突？又從哪時候開始，已經成為不應被容忍的「職場霸凌」？
最近常常被主管咆嘯大罵，
是不是我不夠好？
案例 A｜行銷專員，34 歲
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你需要的不是一句「不要想太多」，而是有人告訴你：如何辨識問題、如何保護自己，以及決定站出來時可以怎麼做。

明明沒有做錯事，卻總是被針對

困住人的往往不是實體高牆，而是長久形成的職場文化，
以及一句「大家都是這麼過來的」。

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「任何一個你不喜歡又離不開的地方，任何一種你不喜歡又擺脫不了的生活，都是監獄。」
-1994,《The Shawshank Redemption（刺激1995）》
30-SECOND CHECK ・ 自我檢測

五要件，缺一不可

勾選你正在經歷的情況。這不是法律診斷，而是幫你把感覺整理成可以說明、可以求助的語言。

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／ 5 項符合
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WHY THIS BOOK ・ 本書特色

看懂霸凌、懂得蒐證、勇敢自保

勞權律師結合法律實務＋真實案例＋心理重建，用不需要法律背景也讀得懂的方式
帶你走完辨識、蒐證、申訴到修復的每一步。

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FOUR SITUATIONS ・ 四種情境

不論你在哪個位置，都能找到自己的那一頁

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CONTENTS ・ 目次

四個部分，從法律規範走到人性思考

職場文化與霸凌的界線在哪裡？
點開任一部分看細目。

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附錄 常見 QA、申訴流程、蒐證清單，一次貼心整理
申訴懶人包 蒐證清單 二十個常見 Q&A 工具表
EXCERPT ・ 試閱

先讀一段前言

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摘自《別讓互動變成職場霸凌》前言
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沈以軒律師
THE AUTHOR ・ 作者介紹

沈以軒 律師

宇恒法律事務所所長、國立臺北大學財經法學碩士。長年處理勞動契約、工作規則制定審查與勞資爭議調解及訴訟，站在勞資雙方之間，看過太多「本來可以不必走到這一步」的案子。這本書是他把法律語言翻譯成日常語言的嘗試。

  • ◆
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著作 ・ PUBLICATIONS
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60 秒，聽律師講一個案子

每支影片對應書中一個部分，適合直接轉貼給同事。

9:16｜待提供

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“
工作，不該靠忍耐來換取生存；
尊嚴，也不該成為上班的代價。

新法已於 2026 年施行，雇主責任更為明確。從辨識界線到蒐證申訴，這本書陪你把該知道的事一次弄懂。

沈以軒律師
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