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title: "上班壓力好大？心理師教你諮商室裡的減壓練習"
seo_title: "不想上班怎麼辦？心理師教你工作與生活平衡策略"
seo_description: "本系列第一場講座，由心理師從壓力的角度，帶你認識「心」與自己的關係，進一步的辨識自己的承載壓力的狀態，並且傳授你可以運用的日常實用技巧，帶你抒解壓力、邁向更輕鬆的生活。"
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# 上班壓力好大？心理師教你諮商室裡的減壓練習

> 壓力檢測方法、大腦內分泌功能、色彩定見與心靈歸屬、減壓實作

## Description

【組合優惠公告】五堂合購早鳥票：2,250元（全系列原價 $ 4,495元 ）點擊前往※※※※※※※※※※※※※本系列第一場堂課，由心理師從體力、腦力和心力的角度，帶你看懂壓力、認識壓力，並梳理壓力與自己的關係、辨識自己的壓力狀態，並且傳授你可以運用的日常實用技巧，帶你抒解壓力、邁向更輕鬆的生活。在這堂課，你可以獲得：👉理解職場壓力的成因與影響👉了解心理諮商如何助人減壓👉掌握簡單可學壓力管理技巧※臨床心理師 呂倩文 其他課程 精華試看※ ※※※※※※※※※※※※※✊想學更多？馬上了解全系列課程直播學習平台 omyKamp × 覓汨心理治療所 心理師團隊聯合推出「不想上班怎麼辦？心理師教你工作與生活平衡策略」系列讓專業心理師為你帶來一系列有趣又實用的戰勝壓力心法，透過【自我覺察♾️心理技巧♾️生活練習♾️自信建立】帶你在職場逆境中突圍，重新掌握人生的發球權！ 「不想上班怎麼辦？」系列課程介紹連結全系列：【不想上班療心室】全系列5場系列二：想到上班就沒力？心理師帶你克服倦怠與低潮系列三：下班總是身心俱疲？ 心理師陪你揮別「過度努力」系列四：職場充滿委屈或無奈？心理師教你揮別人際煩惱、情緒耗竭系列五：壞習慣戒不掉，好習慣做不到？心理師教你無痛養成好習慣 〈常見問題〉1.要在哪裡收看「直播」呢？【登入帳號】>【我的活動】>【即將到來】（提醒：活動開始前15分鐘才可進入直播間）2.在哪裡收看「回放」呢？可以從【我的課程】中選擇課程，在章節中直接觀看回放。3.回放課程可以看多久？2023/4/6（四）~2023/11/6（一）。

## Learning Objectives

- 理解職場壓力的成因與影響
- 了解心理諮商專業如何幫人減壓
- 掌握簡單的壓力管理技巧

## Course Info

- Lectures: 6
- Video: 1.6h

## Instructors

### 呂倩文
*擁抱心理諮商所 臨床心理師*

✅在看似日常的談話互動中，讓人不自覺敞開心防，她運用自我慈悲的概念和引導技巧，配合專注力療癒引導，協助當事人從心理衝擊中漸漸身心回穩，喚醒對美好與存在經驗的體觸能力。 ✅擅長成人個人心理治療，包含感情創傷、親人過世等議題、幫助職場工作者提升表現績效，以及運用MCMI人格測驗，探索個人情緒圖像探索。 👆 FB粉絲團：心理師Vera的解憂物語

## Curriculum

### 開場介紹與說明 (10m)

- 開場介紹與說明 (10m)

### 壓力指數測量 (19m)

- 壓力指數測量 (19m)

### 米哈里挑戰與技能表 (14m)

- 米哈里挑戰與技能表 (14m)

### 大腦內分泌 (14m)

- 大腦內分泌 (14m)

### 諮商室的減壓秘密 (13m)

- 諮商室的減壓秘密 (13m)

### Q&A (26m)

- Q&A (26m)