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title: "睡前喝酒更好睡！？"
slug: alcohol
url: https://omykamp.tv/posts/alcohol
published_at: 2023-10-02
modified_at: 2023-10-17
author: "omyKamp"
category: "睡眠大哉問"
tags: ["幫助入睡", "睡眠品質", "酒精"]
access: paid
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# 睡前喝酒更好睡！？

> 翻轉你對酒精助眠的3大謬誤

By **omyKamp** | 2023-10-02

你可能會想「是啊，晚上喝點酒很好睡」但睡眠與醫學研究卻告訴我們「好入睡」與「睡得好」完全是兩件事，這種科學與現實的差異在生活中確實存在，讓我們看看酒精究竟怎麼影響你的「入睡與熟睡」吧！👉針對入睡效果：酒精可以產生鎮靜和放鬆效果，確實可以讓你快速入睡。這是因為酒精可以減緩中樞神經系…...