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title: "失眠怎麼辦？認識失眠5種類型，改善睡眠環境開始！"
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published_at: 2023-08-09
modified_at: 2023-08-09
author: "omyKamp"
category: "知識文章分享"
tags: ["失眠怎麼辦", "失眠的5種類型"]
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# 失眠怎麼辦？認識失眠5種類型，改善睡眠環境開始！

> 失眠怎麼辦？根據不同的失眠類型，有相對應的治療方法！

By **omyKamp** | 2023-08-09

失眠怎麼辦？根據台灣睡眠醫學學會最新調查，台灣約有四分之一的成年人面臨著失眠問題，其中約有十分之一的成年人屬於慢性失眠患者，然而造成失眠的原因有很多種，並不是只要吃安眠藥就可以改善失眠問題，根據不同的失眠類型，有相對應的治療方法！ 失眠怎麼辦？認識失眠的 5 種類型： 重度焦慮失眠者（19%）：這些失眠者通常發生在「重度…...