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title: "還躺在床上數羊？睡不著請下床做這些"
slug: sheep
url: https://omykamp.tv/posts/sheep
published_at: 2023-10-10
modified_at: 2023-10-17
author: "omyKamp"
category: "睡眠大哉問"
tags: ["失眠制約", "數羊有效嗎", "躺在床上睡不著"]
access: paid
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# 還躺在床上數羊？睡不著請下床做這些

> 避免失眠制約與惡性循環的簡單方法

By **omyKamp** | 2023-10-10

大家可能都聽過，睡不著的時候就躺在床上「數羊」的說法吧，但你真的有因此睡著嗎？一起來看看失眠制約的陷阱與更好的解決辦法吧！這個非常有歷史的「對應失眠」傳說很早就有人提出「無用」…...