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title: "洗澡可以召喚睡神？"
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url: https://omykamp.tv/posts/temperature
published_at: 2023-10-17
modified_at: 2023-10-17
author: "omyKamp"
category: "睡眠大哉問"
tags: ["洗澡溫度", "洗澡時間", "睡眠品質"]
access: paid
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# 洗澡可以召喚睡神？

> 遵循2關鍵讓你睡眠品質大加分！

By **omyKamp** | 2023-10-17

你都甚麼時候洗澡？晚餐前、晚餐後、一洗完澡馬上鑽進被窩，甚至有人起床才洗，其實「洗澡時間與水溫」都會默默對睡眠產生影響，接下來帶你了解洗澡與睡眠的親密關係。👉最佳洗澡時間從何而來？知名醫學雜誌《Sleep Medicine Review》的研究報告指出，人在睡前1…...