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45天陪你好眠|心理師教你打造睡好X睡滿的習慣

不只讓你好入睡,更要讓你睡得好的45天練習!

呂倩文

呂倩文

45天陪你好眠|心理師教你打造睡好X睡滿的習慣

本課程包含以下內容:

課程長度約 3.6 小時
11 個課程單元
共有 1 個可下載資源

課程簡介

專屬群組已啟動,學員請私訊客服加入:https://lin.ee/z3jERm7

課程要點

45天「陪伴式」睡眠養成設計

6個獨家睡眠音頻伴你好眠

學員限定知識圖文分享

了解如何打造專屬睡眠好習慣

提升睡眠品質來優化日常效率

掌握並覺察個人身心健康

課程內容
共 11 個單元總時數約 3.6 小時

關於講師

呂倩文
呂倩文
擁抱心理諮商所 臨床心理師

✅在看似日常的談話互動中,讓人不自覺敞開心防,她運用自我慈悲的概念和引導技巧,配合專注力療癒引導,協助當事人從心理衝擊中漸漸身心回穩,喚醒對美好與存在經驗的體觸能力。
✅擅長成人個人心理治療,包含感情創傷、親人過世等議題、幫助職場工作者提升表現績效,以及運用MCMI人格測驗,探索個人情緒圖像探索。
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