睡前喝酒更好睡！？

你可能會想「是啊，晚上喝點酒很好睡」但睡眠與醫學研究卻告訴我們「好入睡」與「睡得好」完全是兩件事，這種科學與現實的差異在生活中確實存在，讓我們看看酒精究竟怎麼影響你的「入睡與熟睡」吧！

👉針對入睡效果：

1. 酒精可以產生鎮靜和放鬆效果，確實可以讓你快速入睡。這是因為酒精可以減緩中樞神經系…