壞習慣戒不掉,好習慣做不到?心理師教你無痛養成好習慣

直播日:5/3(三)19:30-21:00

呂倩文

呂倩文

壞習慣戒不掉,好習慣做不到?心理師教你無痛養成好習慣

本課程包含以下內容:

課程長度約 1.5 小時
2 個課程單元

課程簡介

💡提醒:直播當天將另行提供直播間連結;本堂回放經後製整理後,預計於5/10(三)上架

【組合優惠公告】

五場合購早鳥票:2,250(全系列原價 $ 4,495元 )

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【系列五】壞習慣戒不掉,好習慣做不到?心理師教你無痛養成好習慣

到睡覺時間還在滑手機不肯睡?🚫

想要減重卻還是在喝手搖飲?🚫

想要學習卻無法持續?🚫

重要的事情總是一拖再拖?🚫

在這堂課,你可以獲得:

👉理解好習慣為何不容易持續
👉學習如何藉由小行動建立好習慣
👉營造好感覺來增強自信與動力

臨床心理師 呂倩文 精華課程試看 :

這些行為的背後都跟你的心智模式大有關係!

每個人都同意,好的習慣可以提升工作和生活的效率、改善身體健康,幫助自己過上更理想的生活,但人性往往更容易沉溺在壞習慣,想建立好習慣卻困難重重!


本系列講座第四場,將從心智、情緒等視角,帶你重新認識為什麼人們總是「想要,但做不到」,由心理師帶你一步步學習如何建立「好習慣」、營造「好感覺」來提升自己理想生活品質。

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「不想上班怎麼辦」系列-

全系列:【不想上班療心室】全系列5場

系列一:不想上班怎麼辦?心理師教你諮商室裡的減壓練習

系列二:想到上班就沒力?心理師帶你克服倦怠與低潮

系列三:下班總是身心俱疲? 心理師陪你揮別「過度努力」

系列四:職場充滿委屈或無奈?心理師教你揮別人際煩惱、情緒耗竭

〈常見問題〉

1.要在哪裡收看「直播」呢?

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2.在哪裡收看「回放」呢?

可以從【我的課程】中選擇課程,在章節中直接觀看回放。

3.回放課程可以看多久?

2023/5/03(三)~2023/11/6(一)。

課程要點

理解好習慣為何不容易持續造好感覺來增強自信與動力

學習如何藉由小行動建立好習慣

營造好感覺來增強自信與動力

課程內容
共 2 個單元總時數約 1.5 小時

關於講師

呂倩文
呂倩文
擁抱心理諮商所 臨床心理師

✅在看似日常的談話互動中,讓人不自覺敞開心防,她運用自我慈悲的概念和引導技巧,配合專注力療癒引導,協助當事人從心理衝擊中漸漸身心回穩,喚醒對美好與存在經驗的體觸能力。
✅擅長成人個人心理治療,包含感情創傷、親人過世等議題、幫助職場工作者提升表現績效,以及運用MCMI人格測驗,探索個人情緒圖像探索。
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